Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Zvládanie stresu v praxi: Otestuj sa, čo ti naozaj pomáha
Otestujte svoje vedomosti o stresovom manažmente a objavte, čo vám skutočne pomáha zvládať napätie v každodennom živote. V kvíze sa dozviete viac o príznakoch stresu, relaxačných technikách a dôležitosti spánku. Zlepšite svoje schopnosti v oblasti zdravého životného štýlu a naučte sa efektívne stratégie na zvládanie stresu.
Otázka 1
Čo je stres v základnom význame pre ľudské telo a psychiku?
Bežné prechladnutie spôsobené vírusom
Špeciálny druh športu s vysokým tepom
Reakcia tela a mysle na záťaž, hrozbu alebo zmenu
Otázka 2
Ktorý z nasledujúcich príznakov môže patriť k dlhodobému stresu?
Chuť iba na zeleninu a ovocie
Neustále lepšia pamäť a sústredenie
Problémy so zaspávaním alebo časté budenie v noci
Otázka 3
Čo je cieľom relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie alebo progresívna relaxácia?
Zrýchliť tep a pripraviť telo na boj alebo útek
Zvýšiť hladinu stresových hormónov v tele
Upokojiť telo, spomaliť dych a aktivovať parasympatický nervový systém
Otázka 4
Ktoré tvrdenie o pohybe a strese je správne?
Pohyb stres vždy zvyšuje, preto je lepšie sa nehýbať
Pravidelný primeraný pohyb môže pomáhať znižovať stres
Stres a pohyb spolu vôbec nesúvisia
Otázka 5
Ako sa nazýva stav dlhodobého vyčerpania zo stresu v práci alebo živote?
Vyhorenie (burnout)
Jet lag po dlhom lete
Bežná migréna
Otázka 6
Ktorá z týchto stratégií je najzdravší spôsob zvládania stresu?
Pracovať bez prestávky, aby si na stres nemal čas myslieť
Ignorovať všetko a tváriť sa, že problém neexistuje
Porozprávať sa o probléme, hľadať riešenie a prípadne pomoc
Otázka 7
Akú rolu zohráva spánok pri zvládaní stresu?
Odporúča sa spať iba počas víkendov
Čím menej spánku, tým lepšie zvládaš stres
Kvalitný spánok pomáha regenerácii tela aj mysle a znižuje stres
Otázka 8
Čo je mindfulness (všímavosť)?
Súťaž v riešení hádaniek na čas
Tréning pamäti pomocou čísel a dátumov
Sústredené vnímanie prítomného okamihu bez hodnotenia
Otázka 9
Ktoré tvrdenie o kofeíne a strese je najpresnejšie?
Kofeín nemá na telo žiadny účinok
Kofeín úplne nahrádza potrebu spánku
Vysoké dávky kofeínu môžu u niektorých ľudí zvyšovať nervozitu a stres
Otázka 10
Čo môže byť dobrým prvým krokom, keď cítiš, že je toho na teba priveľa?
Urobiť si krátku pauzu, nadýchnuť sa a spísať si priority
Pridať si ešte viac úloh, aby si na stres nemyslel
Tváriť sa, že je všetko v poriadku, až kým neodpadneš od únavy
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!