Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Zvládanie stresu v praxi: Otestuj sa, čo ti naozaj pomáha
Otestujte svoje vedomosti o stresovom manažmente a objavte, čo vám skutočne pomáha zvládať napätie v každodennom živote. V kvíze sa dozviete viac o príznakoch stresu, relaxačných technikách a dôležitosti spánku. Zlepšite svoje schopnosti v oblasti zdravého životného štýlu a naučte sa efektívne stratégie na zvládanie stresu.
Otázka 1
Čo je stres v základnom význame pre ľudské telo a psychiku?
Bežné prechladnutie spôsobené vírusom
Špeciálny druh športu s vysokým tepom
Reakcia tela a mysle na záťaž, hrozbu alebo zmenu
Otázka 2
Ktorý z nasledujúcich príznakov môže patriť k dlhodobému stresu?
Problémy so zaspávaním alebo časté budenie v noci
Chuť iba na zeleninu a ovocie
Zrazu veľmi dobrá nálada každý deň bez dôvodu
Otázka 3
Čo je cieľom relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie alebo progresívna relaxácia?
Natrénovať sa na súťaž v speve
Upokojiť telo, spomaliť dych a aktivovať parasympatický nervový systém
Zvýšiť hladinu stresových hormónov v tele
Otázka 4
Ktoré tvrdenie o pohybe a strese je správne?
Pravidelný primeraný pohyb môže pomáhať znižovať stres
Stres a pohyb spolu vôbec nesúvisia
Cvičenie má zmysel iba pri chudnutí, nie pri strese
Otázka 5
Ako sa nazýva stav dlhodobého vyčerpania zo stresu v práci alebo živote?
Flow – stav plného sústredenia
Jet lag po dlhom lete
Vyhorenie (burnout)
Otázka 6
Ktorá z týchto stratégií je najzdravší spôsob zvládania stresu?
Pracovať bez prestávky, aby si na stres nemal čas myslieť
Riešiť stres alkoholom alebo inými látkami
Porozprávať sa o probléme, hľadať riešenie a prípadne pomoc
Otázka 7
Akú rolu zohráva spánok pri zvládaní stresu?
Odporúča sa spať iba počas víkendov
Kvalitný spánok pomáha regenerácii tela aj mysle a znižuje stres
Spánok nemá so stresom žiadnu súvislosť
Otázka 8
Čo je mindfulness (všímavosť)?
Sústredené vnímanie prítomného okamihu bez hodnotenia
Schopnosť robiť veľa vecí naraz v krátkom čase
Tréning pamäti pomocou čísel a dátumov
Otázka 9
Ktoré tvrdenie o kofeíne a strese je najpresnejšie?
Kofeín úplne nahrádza potrebu spánku
Kofeín vždy spoľahlivo odstraňuje stres
Vysoké dávky kofeínu môžu u niektorých ľudí zvyšovať nervozitu a stres
Otázka 10
Čo môže byť dobrým prvým krokom, keď cítiš, že je toho na teba priveľa?
Urobiť si krátku pauzu, nadýchnuť sa a spísať si priority
Pridať si ešte viac úloh, aby si na stres nemyslel
Úplne sa odpojiť od všetkých bez vysvetlenia a nič neriešiť
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!