Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Zvládanie stresu v praxi: Otestuj sa, čo ti naozaj pomáha
Otestujte svoje vedomosti o stresovom manažmente a objavte, čo vám skutočne pomáha zvládať napätie v každodennom živote. V kvíze sa dozviete viac o príznakoch stresu, relaxačných technikách a dôležitosti spánku. Zlepšite svoje schopnosti v oblasti zdravého životného štýlu a naučte sa efektívne stratégie na zvládanie stresu.
Otázka 1
Čo je stres v základnom význame pre ľudské telo a psychiku?
Bežné prechladnutie spôsobené vírusom
Špeciálny druh športu s vysokým tepom
Reakcia tela a mysle na záťaž, hrozbu alebo zmenu
Otázka 2
Ktorý z nasledujúcich príznakov môže patriť k dlhodobému stresu?
Neustále lepšia pamäť a sústredenie
Chuť iba na zeleninu a ovocie
Problémy so zaspávaním alebo časté budenie v noci
Otázka 3
Čo je cieľom relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie alebo progresívna relaxácia?
Upokojiť telo, spomaliť dych a aktivovať parasympatický nervový systém
Natrénovať sa na súťaž v speve
Zrýchliť tep a pripraviť telo na boj alebo útek
Otázka 4
Ktoré tvrdenie o pohybe a strese je správne?
Pravidelný primeraný pohyb môže pomáhať znižovať stres
Cvičenie má zmysel iba pri chudnutí, nie pri strese
Pohyb stres vždy zvyšuje, preto je lepšie sa nehýbať
Otázka 5
Ako sa nazýva stav dlhodobého vyčerpania zo stresu v práci alebo živote?
Vyhorenie (burnout)
Jet lag po dlhom lete
Flow – stav plného sústredenia
Otázka 6
Ktorá z týchto stratégií je najzdravší spôsob zvládania stresu?
Ignorovať všetko a tváriť sa, že problém neexistuje
Riešiť stres alkoholom alebo inými látkami
Porozprávať sa o probléme, hľadať riešenie a prípadne pomoc
Otázka 7
Akú rolu zohráva spánok pri zvládaní stresu?
Kvalitný spánok pomáha regenerácii tela aj mysle a znižuje stres
Spánok nemá so stresom žiadnu súvislosť
Čím menej spánku, tým lepšie zvládaš stres
Otázka 8
Čo je mindfulness (všímavosť)?
Sústredené vnímanie prítomného okamihu bez hodnotenia
Súťaž v riešení hádaniek na čas
Schopnosť robiť veľa vecí naraz v krátkom čase
Otázka 9
Ktoré tvrdenie o kofeíne a strese je najpresnejšie?
Vysoké dávky kofeínu môžu u niektorých ľudí zvyšovať nervozitu a stres
Kofeín nemá na telo žiadny účinok
Kofeín úplne nahrádza potrebu spánku
Otázka 10
Čo môže byť dobrým prvým krokom, keď cítiš, že je toho na teba priveľa?
Úplne sa odpojiť od všetkých bez vysvetlenia a nič neriešiť
Pridať si ešte viac úloh, aby si na stres nemyslel
Urobiť si krátku pauzu, nadýchnuť sa a spísať si priority
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!