Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Zdravé stravovanie v praxi: Vieš, čo je vyvážená strava?
Otestujte si svoje vedomosti o výžive a objavte, čo znamená vyvážená strava v každodennom živote. Získajte prehľad o dôležitosti ovocia, zeleniny a celozrnných produktov v stravovaní, a naučte sa, ako správne nastaviť svoj pitný režim. Tento kvíz vám pomôže zlepšiť vaše stravovacie návyky a prispieť k celkovému zdraviu.
Otázka 1
Ktoré tvrdenie najlepšie vystihuje pojem „vyvážená strava“ podľa bežných odporúčaní odborníkov na výživu?
Strava založená iba na jednej potravine
Strava, ktorá obsahuje rôzne skupiny potravín v primeranom množstve
Strava, pri ktorej sa nikdy neje zelenina
Otázka 2
Mnohé odporúčania uvádzajú ako denný cieľ pre ovocie a zeleninu približne:
Len zeleninu bez akéhokoľvek ovocia
Len ovocie bez zeleniny
Aspoň 5 porcií denne
Otázka 3
Čo je typické pre celozrnné výrobky (pečivo, cestoviny, ryža) v porovnaní s bielymi, rafinovanými verziami rovnakých potravín?
Nie sú vhodné na konzumáciu ľuďmi
Obsahujú nulový obsah sacharidov
Obsahujú viac vlákniny a často aj viac vitamínov a minerálov
Otázka 4
Ktorý nápoj je vo všeobecnosti najvhodnejší základ pitného režimu pre väčšinu zdravých ľudí podľa bežných odporúčaní?
Len energetické nápoje
Sladené limonády každý deň pri každom jedle
Voda alebo nesladený čaj
Otázka 5
Ktoré raňajky sú z pohľadu vyváženej stravy najbližšie rozumnej voľbe pre bežného človeka?
Len káva bez jedla každý deň
Ovsené vločky s jogurtom a ovocím
Veľký balík čipsov
Otázka 6
Ktoré tvrdenie o soli je najbližšie bežným odporúčaniam pre zdravých dospelých ľudí na Slovensku a inde v Európe?
Soľ nemá žiadny vplyv na tlak a zdravie
Soľ treba úplne nahradiť cukrom
Odporúča sa skôr soliť s mierou a sledovať skrytú soľ v spracovaných potravinách
Otázka 7
Ako približne vyzerá „zdravý tanier“ podľa mnohých vzorových odporúčaní (napr. „healthy plate“)?
Tanier plný len sladkostí
Asi polovica taniera zelenina, zvyšok bielkoviny a príloha (napr. obilnina alebo zemiaky)
Tanier plný iba mäsa bez čohokoľvek iného
Otázka 8
Ktoré tvrdenie o sladkých nápojoch (sladené limonády, energetické nápoje) je najbližšie bežným odporúčaniam zdravého stravovania?
Nemajú žiadne kalórie ani cukor
Je rozumné ich piť skôr výnimočne a nebrať ich ako bežnú náhradu vody
Sú určené najmä na zapíjanie každého hlavného jedla
Otázka 9
Čo je rozumný prvý krok pre človeka, ktorý chce svoje stravovanie postupne zlepšiť bez extrémov podľa odporúčaní mnohých odborníkov na výživu?
Zo dňa na deň prestať úplne jesť
Jesť iba jednu potravinu celý mesiac
Začať pridávať viac zeleniny a obmedziť vysoko spracované jedlá krok po kroku
Otázka 10
Ktoré tvrdenie o pravidelnosti jedla je najbližšie odporúčaniam pre bežnú populáciu (ak lekár neurčí inak)?
Je zakázané mať akýkoľvek režim
Je ideálne jesť iba raz ročne
Je užitočné mať približne pravidelný režim jedla počas dňa
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!