Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Zdravé stravovanie v praxi: Vieš, čo je vyvážená strava?
Otestujte si svoje vedomosti o výžive a objavte, čo znamená vyvážená strava v každodennom živote. Získajte prehľad o dôležitosti ovocia, zeleniny a celozrnných produktov v stravovaní, a naučte sa, ako správne nastaviť svoj pitný režim. Tento kvíz vám pomôže zlepšiť vaše stravovacie návyky a prispieť k celkovému zdraviu.
Otázka 1
Ktoré tvrdenie najlepšie vystihuje pojem „vyvážená strava“ podľa bežných odporúčaní odborníkov na výživu?
Strava, pri ktorej sa nikdy neje zelenina
Strava, ktorá úplne zakazuje pitie vody
Strava, ktorá obsahuje rôzne skupiny potravín v primeranom množstve
Otázka 2
Mnohé odporúčania uvádzajú ako denný cieľ pre ovocie a zeleninu približne:
Jednu porciu za týždeň
Len zeleninu bez akéhokoľvek ovocia
Aspoň 5 porcií denne
Otázka 3
Čo je typické pre celozrnné výrobky (pečivo, cestoviny, ryža) v porovnaní s bielymi, rafinovanými verziami rovnakých potravín?
Obsahujú viac vlákniny a často aj viac vitamínov a minerálov
Obsahujú nulový obsah sacharidov
Nie sú vhodné na konzumáciu ľuďmi
Otázka 4
Ktorý nápoj je vo všeobecnosti najvhodnejší základ pitného režimu pre väčšinu zdravých ľudí podľa bežných odporúčaní?
Len energetické nápoje
Voda alebo nesladený čaj
Sladené limonády každý deň pri každom jedle
Otázka 5
Ktoré raňajky sú z pohľadu vyváženej stravy najbližšie rozumnej voľbe pre bežného človeka?
Veľký balík čipsov
Ovsené vločky s jogurtom a ovocím
Energetický nápoj a sladká tyčinka
Otázka 6
Ktoré tvrdenie o soli je najbližšie bežným odporúčaniam pre zdravých dospelých ľudí na Slovensku a inde v Európe?
Odporúča sa skôr soliť s mierou a sledovať skrytú soľ v spracovaných potravinách
Soľ treba úplne nahradiť cukrom
Soľ nemá žiadny vplyv na tlak a zdravie
Otázka 7
Ako približne vyzerá „zdravý tanier“ podľa mnohých vzorových odporúčaní (napr. „healthy plate“)?
Tanier plný len bieleho pečiva bez oblohy
Asi polovica taniera zelenina, zvyšok bielkoviny a príloha (napr. obilnina alebo zemiaky)
Tanier plný len sladkostí
Otázka 8
Ktoré tvrdenie o sladkých nápojoch (sladené limonády, energetické nápoje) je najbližšie bežným odporúčaniam zdravého stravovania?
Je rozumné ich piť skôr výnimočne a nebrať ich ako bežnú náhradu vody
Nemajú žiadne kalórie ani cukor
Sú určené najmä na zapíjanie každého hlavného jedla
Otázka 9
Čo je rozumný prvý krok pre človeka, ktorý chce svoje stravovanie postupne zlepšiť bez extrémov podľa odporúčaní mnohých odborníkov na výživu?
Zo dňa na deň prestať úplne jesť
Jesť iba jednu potravinu celý mesiac
Začať pridávať viac zeleniny a obmedziť vysoko spracované jedlá krok po kroku
Otázka 10
Ktoré tvrdenie o pravidelnosti jedla je najbližšie odporúčaniam pre bežnú populáciu (ak lekár neurčí inak)?
Je ideálne jesť iba raz ročne
Je nutné jesť každých päť minút, inak telo „skolabuje“
Je užitočné mať približne pravidelný režim jedla počas dňa
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!