Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Telefón a sociálne siete: Otestuj si, či ich máš pod kontrolou ty, alebo oni teba
Otestujte si, ako dobre ovládate svoje používanie mobilných zariadení a sociálnych sietí. Získate cenné informácie o tom, aké správanie môže naznačovať problém a ako sa vyhnúť negatívnym dopadom na vaše zdravie. Vďaka otázkam od odborníkov na spánkovú hygienu a duševné zdravie sa naučíte, ako nájsť zdravú rovnováhu medzi online a offline svetom.
Otázka 1
Ktoré správanie je typickým varovným signálom problémového používania mobilu alebo sociálnych sietí?
Opakovane posúvaš spánok len preto, aby si bol dlhšie online
Párkrát do týždňa si pozrieš novinky a ideš ďalej
Občas skontroluješ správy a potom odložíš mobil
Otázka 2
Ako môže používanie zariadení s jasnou obrazovkou tesne pred spaním vplývať na spánok podľa odborníkov na spánkovú hygienu?
Zaručí hlbší spánok každú noc
Nemá žiadny vplyv, telo spí vždy rovnako
Môže sťažovať zaspávanie a zhoršovať kvalitu spánku
Otázka 3
Čo znamená pojem „doomscrolling“, ktorý sa spája so sociálnymi sieťami a správami?
Dlhé a opakované posúvanie najmä negatívnych správ a príspevkov
Krátke a plánované pozretie jedného článku
Vypnutie všetkých notifikácií na mobile
Otázka 4
Ktoré opatrenie môže pomôcť mať používanie obrazovky viac pod kontrolou, najmä večer pred spaním?
Odložiť mobil aspoň 30–60 minút pred spaním a neriešiť už sociálne siete
Každý budík nastaviť cez videá so silnou hudbou
Dať si mobil priamo pod vankúš a sledovať obrazovku pri zaspávaní
Otázka 5
Ktoré tvrdenie o notifikáciách a upozorneniach z aplikácií je najrozumnejšie z pohľadu duševného zdravia a koncentrácie?
Obmedzenie zbytočných notifikácií môže znížiť rozptyľovanie a stres
Čím viac notifikácií, tým lepšia sústredenosť
Je dobré mať zvukové upozornenie úplne na všetko
Otázka 6
Ktoré miesto je z hľadiska bezpečnosti a pozornosti najhoršie na intenzívne pozeranie do mobilu?
Na lavičke v parku, keď neprechádza cesta
V MHD, keď človek sedí
Pri prechádzaní cez cestu alebo šoférovaní
Otázka 7
Ktoré tvrdenie skôr svedčí o zdravšom vzťahu k obrazovke a sociálnym sieťam?
Si nervózny po pár minútach bez kontroly notifikácií
Kontroluješ mobil aj počas každej minúty rozhovoru s ľuďmi
Dokážeš mobil odložiť na niekoľko hodín bez silného nepokoja
Otázka 8
Čo môže byť užitočným krokom, ak chce človek získať reálnejší obraz o čase strávenom pri obrazovke?
Nikdy sa nepozerať na svoje návyky, lebo by to bolo nepríjemné
Skúšať mať otvorených čo najviac aplikácií naraz
Použiť funkciu sledovania času pri obrazovke v nastaveniach mobilu
Otázka 9
Ktoré tvrdenie platí pre zdravú rovnováhu medzi online a offline životom podľa odborníkov na duševné zdravie?
Stačí jesť pri obrazovke, a tým je všetko vyvážené
Online čas by nemal dlhodobo vytláčať spánok, pohyb a osobné vzťahy
Čím menej spánku, tým viac toho online stihneš a je to zdravšie
Otázka 10
Kedy je vhodné poradiť sa s odborníkom (psychológ, poradňa, linka pomoci) v súvislosti s používaním obrazoviek a hier?
Nikdy, tieto témy sa s odborníkmi neriešia
Len vtedy, keď ťa k tomu niekto donúti
Keď máš pocit, že to už nevieš sám/sama ovládať a ovplyvňuje to školu, prácu alebo vzťahy
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!