Zábavné kvízy na každý deň

Späť na všetky kvízy
Spánok a sny: kvíz o tom, prečo spíme a čo sa deje v noci

Spánok a sny: kvíz o tom, prečo spíme a čo sa deje v noci

Otestujte svoje vedomosti o spánku a jeho fascinujúcich aspektoch, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Získate odpovede na otázky týkajúce sa dĺžky spánku, jeho fáz a vplyvu na zdravie. Vydajte sa na cestu poznania a zistite, ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku!

Otázka 1

Prečo telo potrebuje spánok?

Aby sa na noc zastavilo dýchanie

Aby sa mozog a telo mohli regenerovať a oddýchnuť si

Aby sa krv prestala pohybovať

Otázka 2

Koľko hodín spánku sa odporúča väčšine dospelých ľudí za noc?

Približne 7 až 9 hodín

Len 2 hodiny

Najmenej 14 hodín

Otázka 3

Čo je to REM fáza spánku?

Fáza, keď telo nemá žiadne sny

Fáza, keď človek vôbec nedýcha

Fáza, keď sú typické rýchle pohyby očí a časté sny

Otázka 4

Je možné „naspať si do zásoby“ na celý týždeň dopredu jednou dlhou nocou?

Áno, ak pri tom človek neje

Áno, stačí raz za týždeň spať 20 hodín

Nie, telo potrebuje pravidelný spánok každý deň

Otázka 5

Ktorý z týchto návykov zvyčajne pomáha k lepšiemu zaspávaniu?

Ťažké jedlo tesne pred ľahnutím do postele

Pravidelný čas spánku a obmedzenie obrazoviek pred spaním

Silná káva tesne pred spaním

Otázka 6

Čo môže byť bežným dôsledkom dlhodobého nedostatku spánku?

Okamžité zväčšenie svalov

Úplná imunita voči chorobám

Zhoršená koncentrácia, únava a horšia nálada

Otázka 7

Aké prostredie zvyčajne najviac pomáha ku kvalitnému spánku?

Neustále zapnutá televízia

Otvorená chladnička pri posteli

Tmavá, tichá a skôr chladnejšia miestnosť

Otázka 8

Prečo sa pred spaním neodporúča pozerať do mobilu?

Spánok sa zmení na bdenie navždy

Spôsobí okamžitú stratu pamäti

Svetlo z displeja môže narúšať zaspávanie a vnútorné hodiny

Otázka 9

Aká je rozumná dĺžka krátkeho denného spánku („šlofíka“) pre dospelého?

Približne 20 až 30 minút

Len 1 minúta

4 hodiny vždy po obede

Otázka 10

Ktoré tvrdenie o snoch je pravdivé?

Sny vždy presne predpovedajú budúcnosť

Sny má len malé dieťa a dospelí už nie

Sny sú prirodzenou súčasťou spánku a väčšinou sa objavujú v REM fáze

Pre spustenie klikni na hocijakú odpoveď
03:00

Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!