Zábavné kvízy na každý deň

Späť na všetky kvízy
Spánok a sny: kvíz o tom, prečo spíme a čo sa deje v noci

Spánok a sny: kvíz o tom, prečo spíme a čo sa deje v noci

Otestujte svoje vedomosti o spánku a jeho fascinujúcich aspektoch, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Získate odpovede na otázky týkajúce sa dĺžky spánku, jeho fáz a vplyvu na zdravie. Vydajte sa na cestu poznania a zistite, ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku!

Otázka 1

Prečo telo potrebuje spánok?

Aby sa krv prestala pohybovať

Aby sa na noc zastavilo dýchanie

Aby sa mozog a telo mohli regenerovať a oddýchnuť si

Otázka 2

Koľko hodín spánku sa odporúča väčšine dospelých ľudí za noc?

Najmenej 14 hodín

Približne 7 až 9 hodín

Stačí 1 hodina raz za dva dni

Otázka 3

Čo je to REM fáza spánku?

Fáza, keď človek vôbec nedýcha

Fáza, keď sú typické rýchle pohyby očí a časté sny

Fáza, keď telo nemá žiadne sny

Otázka 4

Je možné „naspať si do zásoby“ na celý týždeň dopredu jednou dlhou nocou?

Nie, telo potrebuje pravidelný spánok každý deň

Áno, ale len v lete

Áno, ak pri tom človek neje

Otázka 5

Ktorý z týchto návykov zvyčajne pomáha k lepšiemu zaspávaniu?

Ťažké jedlo tesne pred ľahnutím do postele

Silná káva tesne pred spaním

Pravidelný čas spánku a obmedzenie obrazoviek pred spaním

Otázka 6

Čo môže byť bežným dôsledkom dlhodobého nedostatku spánku?

Zhoršená koncentrácia, únava a horšia nálada

Trvalé zlepšenie pamäti

Úplná imunita voči chorobám

Otázka 7

Aké prostredie zvyčajne najviac pomáha ku kvalitnému spánku?

Otvorená chladnička pri posteli

Tmavá, tichá a skôr chladnejšia miestnosť

Silné svetlo a hlasná hudba

Otázka 8

Prečo sa pred spaním neodporúča pozerať do mobilu?

Svetlo z displeja môže narúšať zaspávanie a vnútorné hodiny

Spánok sa zmení na bdenie navždy

Mobil počas spánku prestane navždy fungovať

Otázka 9

Aká je rozumná dĺžka krátkeho denného spánku („šlofíka“) pre dospelého?

4 hodiny vždy po obede

5 hodín

Približne 20 až 30 minút

Otázka 10

Ktoré tvrdenie o snoch je pravdivé?

Sny vždy presne predpovedajú budúcnosť

Sny sú prirodzenou súčasťou spánku a väčšinou sa objavujú v REM fáze

Sny vznikajú len vtedy, keď človek telefonuje

Pre spustenie klikni na hocijakú odpoveď
03:00

Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!