Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Spánok a sny: kvíz o tom, prečo spíme a čo sa deje v noci
Otestujte svoje vedomosti o spánku a jeho fascinujúcich aspektoch, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Získate odpovede na otázky týkajúce sa dĺžky spánku, jeho fáz a vplyvu na zdravie. Vydajte sa na cestu poznania a zistite, ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku!
Otázka 1
Prečo telo potrebuje spánok?
Aby sa na noc zastavilo dýchanie
Aby sa mozog a telo mohli regenerovať a oddýchnuť si
Aby sa krv prestala pohybovať
Otázka 2
Koľko hodín spánku sa odporúča väčšine dospelých ľudí za noc?
Približne 7 až 9 hodín
Len 2 hodiny
Najmenej 14 hodín
Otázka 3
Čo je to REM fáza spánku?
Fáza, keď telo nemá žiadne sny
Fáza, keď človek vôbec nedýcha
Fáza, keď sú typické rýchle pohyby očí a časté sny
Otázka 4
Je možné „naspať si do zásoby“ na celý týždeň dopredu jednou dlhou nocou?
Áno, ak pri tom človek neje
Áno, stačí raz za týždeň spať 20 hodín
Nie, telo potrebuje pravidelný spánok každý deň
Otázka 5
Ktorý z týchto návykov zvyčajne pomáha k lepšiemu zaspávaniu?
Ťažké jedlo tesne pred ľahnutím do postele
Pravidelný čas spánku a obmedzenie obrazoviek pred spaním
Silná káva tesne pred spaním
Otázka 6
Čo môže byť bežným dôsledkom dlhodobého nedostatku spánku?
Okamžité zväčšenie svalov
Úplná imunita voči chorobám
Zhoršená koncentrácia, únava a horšia nálada
Otázka 7
Aké prostredie zvyčajne najviac pomáha ku kvalitnému spánku?
Neustále zapnutá televízia
Otvorená chladnička pri posteli
Tmavá, tichá a skôr chladnejšia miestnosť
Otázka 8
Prečo sa pred spaním neodporúča pozerať do mobilu?
Spánok sa zmení na bdenie navždy
Spôsobí okamžitú stratu pamäti
Svetlo z displeja môže narúšať zaspávanie a vnútorné hodiny
Otázka 9
Aká je rozumná dĺžka krátkeho denného spánku („šlofíka“) pre dospelého?
Približne 20 až 30 minút
Len 1 minúta
4 hodiny vždy po obede
Otázka 10
Ktoré tvrdenie o snoch je pravdivé?
Sny vždy presne predpovedajú budúcnosť
Sny má len malé dieťa a dospelí už nie
Sny sú prirodzenou súčasťou spánku a väčšinou sa objavujú v REM fáze
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!