Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Otestuj sa: Kedy je čas spomaliť? Stres a preťaženie bez mýtov
Otestujte si svoje znalosti o strese a preťažení v našom kvíze, ktorý vás naučí rozpoznať dôležité signály svojho tela. Zistíte, aké správanie naznačuje potrebu oddychu a aké techniky vám môžu pomôcť zvládať stres. Čakajú na vás otázky o psychickom preťažení, vyhorení a zdravých spôsoboch relaxácie. Pripravte sa na zaujímavé a poučné zistenia, ktoré vám umožnia lepšie sa postarať o svoje duševné zdravie!
Otázka 1
Ktorý z týchto je typický signál dlhodobého psychického preťaženia?
Jednorazová nuda v pondelok
Dlhodobo zhoršený spánok
Trvalá schopnosť pracovať 24/7
Otázka 2
Ktoré správanie najviac naznačuje, že potrebuješ oddych a hranice?
Častejšie podráždenie a výbuchy kvôli maličkostiam
Zlepšená chuť do pohybu
Občasné zabudnutie kľúčov
Otázka 3
Ktorý z týchto je zdravší „coping“ pri strese?
Krátka prechádzka a vedomé dýchanie
Vybiť sa na ľuďoch doma
Každý večer to „utopiť“ v alkohole
Otázka 4
Čo je „ruminácia“ (v bežnej reči)?
Pravidelné pitie vody
Opakované premýšľanie nad tým istým problémom dokola
Schopnosť rýchlo zaspať
Otázka 5
Ktorý znak je častý pri vyhorení (burnoute) v práci?
Väčšia radosť zo spolupráce
Pocit cynizmu a odpojenia od práce
Stále lepší výkon bez únavy
Otázka 6
Čo najviac pomáha, keď si „na hrane“ a hlava ide naplno?
Zrušiť spánok, aby sa stihlo viac
Neriešiť situáciu, pretože to prejde samo
Krátke prestávky počas dňa a reálne plánovanie
Otázka 7
Ktorý z týchto je bežný fyzický prejav stresu?
Silnejšia imunita bez iných zmien
Napätie v krku a ramenách
Rýchlejší rast vlasov
Otázka 8
Čo je dobrý prvý krok, ak stres trvá týždne a zhoršuje sa?
Pridať si ešte viac povinností
Úplne prestať jesť, aby bol „reset“
Vyhľadať pomoc u odborníka (psychológ/lekár) alebo dôveryhodnej osoby
Otázka 9
Ktorý výrok o oddychu je najbližšie pravde?
Oddych je súčasť výkonu, nie odmena až na konci
Oddych netreba, keď si mladý
Oddych znamená vždy len ležať
Otázka 10
Ktorý signál berieš vážne a neodkladáš riešenie?
Jednorazový stres pred skúškou
Jedna zlá nálada po hádke
Dlhodobá beznádej a zhoršovanie fungovania v bežnom dni
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!