Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Otestuj sa: Kedy je čas spomaliť? Stres a preťaženie bez mýtov
Otestujte si svoje znalosti o strese a preťažení v našom kvíze, ktorý vás naučí rozpoznať dôležité signály svojho tela. Zistíte, aké správanie naznačuje potrebu oddychu a aké techniky vám môžu pomôcť zvládať stres. Čakajú na vás otázky o psychickom preťažení, vyhorení a zdravých spôsoboch relaxácie. Pripravte sa na zaujímavé a poučné zistenia, ktoré vám umožnia lepšie sa postarať o svoje duševné zdravie!
Otázka 1
Ktorý z týchto je typický signál dlhodobého psychického preťaženia?
Chuť na sladké raz za týždeň
Dlhodobo zhoršený spánok
Jednorazová nuda v pondelok
Otázka 2
Ktoré správanie najviac naznačuje, že potrebuješ oddych a hranice?
Častejšie podráždenie a výbuchy kvôli maličkostiam
Občasné zabudnutie kľúčov
Radosť z voľného víkendu
Otázka 3
Ktorý z týchto je zdravší „coping“ pri strese?
Vybiť sa na ľuďoch doma
Krátka prechádzka a vedomé dýchanie
Ignorovať problém a prekonávať ho prácou do noci
Otázka 4
Čo je „ruminácia“ (v bežnej reči)?
Tréning pamäte pomocou hier
Pravidelné pitie vody
Opakované premýšľanie nad tým istým problémom dokola
Otázka 5
Ktorý znak je častý pri vyhorení (burnoute) v práci?
Stále lepší výkon bez únavy
Pocit cynizmu a odpojenia od práce
Zvýšená chuť učiť sa po nociach
Otázka 6
Čo najviac pomáha, keď si „na hrane“ a hlava ide naplno?
Krátke prestávky počas dňa a reálne plánovanie
Neriešiť situáciu, pretože to prejde samo
Porovnávať sa s inými ešte viac
Otázka 7
Ktorý z týchto je bežný fyzický prejav stresu?
Napätie v krku a ramenách
Silnejšia imunita bez iných zmien
Zrazu lepší zrak
Otázka 8
Čo je dobrý prvý krok, ak stres trvá týždne a zhoršuje sa?
Ignorovať varovné signály
Pridať si ešte viac povinností
Vyhľadať pomoc u odborníka (psychológ/lekár) alebo dôveryhodnej osoby
Otázka 9
Ktorý výrok o oddychu je najbližšie pravde?
Oddych netreba, keď si mladý
Oddych znamená vždy len ležať
Oddych je súčasť výkonu, nie odmena až na konci
Otázka 10
Ktorý signál berieš vážne a neodkladáš riešenie?
Dlhodobá beznádej a zhoršovanie fungovania v bežnom dni
Jedna zlá nálada po hádke
Náhodná únava po dlhej ceste
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!