Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Modré svetlo a digitálny detox: čo zaberie podľa výskumu?
Otázka 1
Modré svetlo z obrazoviek pred spaním môže:
Posúvať tvorbu melatonínu a sťažiť zaspávanie
Pri každom použití okamžite poškodiť sietnicu trvalo
Pravidelne prehĺbiť spánok aj v neskorých hodinách
Otázka 2
„Nočný režim“ na telefóne posúva farby smerom k teplejším odtieňom najmä preto, aby:
Šetril batériu nahradením podsvietenia infračerveným zdrojom
Skryl obsah obrazovky pred kamerami v okolí používateľa
Znížil podiel modrého svetla v zobrazovaní v neskorších hodinách
Otázka 3
„Digitálny detox“ v praxi znamená:
Vedomé obmedzenie používania obrazoviek a pravidelné offline aktivity
Reset všetkých hesiel raz za päť rokov bez zálohy údajov
Pripojenie všetkých zariadení v domácnosti k jednému káblu
Otázka 4
Pravidlo 20-20-20 v ergonómii zraku odporúča:
Po 20 minútach pri obrazovke pozrieť 20 sekúnd na vec asi 20 stôp ďaleko
Spať 20 hodín a denne urobiť 20-tisíc krokov v zelenej krajine
Vystaviť tvár prudkému slnku 20-krát denne na 20 sekúnd
Otázka 5
Obrazovky pred spaním sú vďaka stimulujúcemu obsahu (sociálne siete, hry):
Spoľahlivým nástrojom na vyriešenie všetkých starostí počas dňa
Pre uvoľnenie pred spaním vždy lepšou voľbou ako čítanie knihy
Často viac problematické pre myseľ ako samotná expozícia svetlu
Otázka 6
Okuliare „blokujúce modré svetlo“ podľa väčšiny štúdií:
Nemajú jednoznačne preukázaný liečebný účinok proti únave očí
Sú vedecky preukázanou liečbou krátkozrakosti
Vyliečia akékoľvek očné ochorenie ihneď
Otázka 7
Tipom na lepšiu spánkovú hygienu je:
Surfovať po sociálnych sieťach v posteli až do úsvitu
Hrať akčné videohry v tme tesne pred zhasnutím lampy
Nechať obrazovky mimo postele a zaviesť rituál bez stimulujúceho obsahu
Otázka 8
Notifikácie môžu na pozornosť pôsobiť tým, že:
Prerušujú „flow“ a vyžadujú prepínanie kontextu
Pri sústredenej práci vždy úplne zlepšujú výkon
V priebehu dňa nahrádzajú potrebu spánku a oddychu
Otázka 9
Funkcia „nerušiť“ (do not disturb) v telefóne:
Stíši notifikácie a hovory v zvolenom čase okrem definovaných výnimiek
Automaticky zmení jazyk celého systému na predvolenú angličtinu
Trvalo zmaže všetky správy a históriu hovorov v zariadení
Otázka 10
Pre rovnováhu na pracovisku sa odporúča pravidelne:
Vyhýbať sa svetlu úplne
Robiť krátke prestávky
Sedieť 10 hodín bez pohybu
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!