Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Modré svetlo a digitálny detox: čo zaberie podľa výskumu?
Otázka 1
Modré svetlo z obrazoviek pred spaním môže:
Posúvať tvorbu melatonínu a sťažiť zaspávanie
Pri každom použití okamžite poškodiť sietnicu trvalo
Pravidelne prehĺbiť spánok aj v neskorých hodinách
Otázka 2
„Nočný režim“ na telefóne posúva farby smerom k teplejším odtieňom najmä preto, aby:
Skryl obsah obrazovky pred kamerami v okolí používateľa
Automaticky zmenil heslo do operátorského účtu používateľa
Znížil podiel modrého svetla v zobrazovaní v neskorších hodinách
Otázka 3
„Digitálny detox“ v praxi znamená:
Pripojenie všetkých zariadení v domácnosti k jednému káblu
Vedomé obmedzenie používania obrazoviek a pravidelné offline aktivity
Inštaláciu maximálneho počtu aplikácií pre vyššiu produktivitu
Otázka 4
Pravidlo 20-20-20 v ergonómii zraku odporúča:
Po 20 minútach pri obrazovke pozrieť 20 sekúnd na vec asi 20 stôp ďaleko
Pozerať na obrazovku presne 20 hodín denne v 20-minútových blokoch
Spať 20 hodín a denne urobiť 20-tisíc krokov v zelenej krajine
Otázka 5
Obrazovky pred spaním sú vďaka stimulujúcemu obsahu (sociálne siete, hry):
Spoľahlivým nástrojom na vyriešenie všetkých starostí počas dňa
Často viac problematické pre myseľ ako samotná expozícia svetlu
Pre uvoľnenie pred spaním vždy lepšou voľbou ako čítanie knihy
Otázka 6
Okuliare „blokujúce modré svetlo“ podľa väčšiny štúdií:
Sú vedecky preukázanou liečbou krátkozrakosti
Vyliečia akékoľvek očné ochorenie ihneď
Nemajú jednoznačne preukázaný liečebný účinok proti únave očí
Otázka 7
Tipom na lepšiu spánkovú hygienu je:
Surfovať po sociálnych sieťach v posteli až do úsvitu
Hrať akčné videohry v tme tesne pred zhasnutím lampy
Nechať obrazovky mimo postele a zaviesť rituál bez stimulujúceho obsahu
Otázka 8
Notifikácie môžu na pozornosť pôsobiť tým, že:
Prerušujú „flow“ a vyžadujú prepínanie kontextu
Pri pravidelnom príjme nahrádzajú obed v práci
V priebehu dňa nahrádzajú potrebu spánku a oddychu
Otázka 9
Funkcia „nerušiť“ (do not disturb) v telefóne:
Stíši notifikácie a hovory v zvolenom čase okrem definovaných výnimiek
Pri prvom zapnutí natrvalo vypne telefón do ďalšej aktivácie
Automaticky zmení jazyk celého systému na predvolenú angličtinu
Otázka 10
Pre rovnováhu na pracovisku sa odporúča pravidelne:
Vyhýbať sa svetlu úplne
Pracovať bez prestávok
Robiť krátke prestávky
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!