🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Otestujte svoje znalosti o strese a jeho zvládaní v našom zaujímavom kvíze! Zistíte, aké techniky skutočne fungujú a ktoré len dočasne zakrývajú problémy. Odpovedajte na otázky týkajúce sa akútneho napätia, asertivity a dlhodobých vplyvov stresu na vaše zdravie. Pripravte sa na objavovanie účinných stratégií, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš životný štýl!
Dlhodobý stres medicínsky neexistuje, ide len o únavu
Krátkodobý je vždy škodlivý, kým dlhodobý je pre telo prospešný
Krátkodobý stres je dočasný, chronický trvá dlho a vyčerpáva zdroje tela
Práca vo vysokom tempe bez jedinej prestávky počas celého dňa
Vynechanie spánku, aby sa podarilo dohnať všetky resty
Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahký fyzický pohyb
Efektívne a logické plánovanie nasledujúceho dňa
Nekontrolovaný „doomscrolling“ a únik k sociálnym sieťam na dlhé hodiny
Úprimný rozhovor o pocitoch s blízkym človekom
„Môžem to urobiť, ale najskôr zajtra. Dnes už mám rozvrh plný.“
„Všetky dohodnuté termíny zruším bez udania dôvodu a vysvetlenia.“
„Samozrejme, urobím všetko okamžite, aj keď kvôli tomu nebudem spať.“
Pigmentácia dúhovky a farba očí
Kvalita spánku a schopnosť regenerácie organizmu
Základná schopnosť rozpoznávať písmená a čítať
Udržiavanie všetkých úloh len v hlave bez zoznamu a určenia priorít
Vytvorenie realistického časového plánu na daný deň
Dohodnutie si termínu, ktorý zodpovedá skutočným možnostiam
Zvýšenie hlasitosti a počtu všetkých digitálnych notifikácií
Vedomé pomalé dýchanie s dôrazom na predĺžený výdych
Nárazová konzumácia niekoľkých energetických nápojov
Funguje ako trvalá ochrana, vďaka ktorej sa už stres nikdy nevráti
Nemá na subjektívne prežívanie stresu žiadny merateľný vplyv
Znižuje pocit izolácie a poskytuje nový pohľad na riešenie problémov
Zaraďovanie pravidelných krátkych prestávok počas pracovnej doby
Plánovanie úloh na základe reálnej kapacity a času
Neustále prepínanie medzi nesúvisiacimi úlohami bez prestávky (multitasking)
Nikdy, pretože stres je prirodzenou súčasťou života, ktorú treba len pretrpieť
Iba v prípade, ak vám to vyslovene nariadi niekto z rodiny alebo okolia
Ak symptómy stresu pretrvávajú a výrazne obmedzujú bežné fungovanie
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!