Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Kvíz o strese: Čo funguje a čo je len rýchla záplata?
Otestujte svoje znalosti o strese a jeho zvládaní v našom zaujímavom kvíze! Zistíte, aké techniky skutočne fungujú a ktoré len dočasne zakrývajú problémy. Odpovedajte na otázky týkajúce sa akútneho napätia, asertivity a dlhodobých vplyvov stresu na vaše zdravie. Pripravte sa na objavovanie účinných stratégií, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš životný štýl!
Otázka 1
Aký je základný rozdiel medzi krátkodobým stresom a chronickým (dlhodobým) preťažením?
Rozdiel je len v subjektívnom vnímaní počasia
Krátkodobý je vždy škodlivý, kým dlhodobý je pre telo prospešný
Krátkodobý stres je dočasný, chronický trvá dlho a vyčerpáva zdroje tela
Otázka 2
Ktorá stratégia preukázateľne pomáha znížiť akútne napätie bez nutnosti veľkých životných zmien?
Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahký fyzický pohyb
Vynechanie spánku, aby sa podarilo dohnať všetky resty
Práca vo vysokom tempe bez jedinej prestávky počas celého dňa
Otázka 3
Čo je typickým príkladom nefunkčnej „rýchlej záplaty“, ktorá uľaví len krátko, no problém nerieši?
Nekontrolovaný „doomscrolling“ a únik k sociálnym sieťam na dlhé hodiny
Pravidelný pohyb a pobyt v prírode
Úprimný rozhovor o pocitoch s blízkym človekom
Otázka 4
Ktorá z uvedených reakcií je správnym príkladom asertívneho stanovovania hraníc?
„Všetky dohodnuté termíny zruším bez udania dôvodu a vysvetlenia.“
„Môžem to urobiť, ale najskôr zajtra. Dnes už mám rozvrh plný.“
„Odteraz nebudem s nikým z tímu už nikdy komunikovať.“
Otázka 5
Ktorá životná potreba býva pri dlhodobom strese spravidla zasiahnutá ako prvá?
Kvalita spánku a schopnosť regenerácie organizmu
Telesná výška dospelého človeka
Základná schopnosť rozpoznávať písmená a čítať
Otázka 6
Čo v praxi najčastejšie zhoršuje pocit stresu pri plnení úloh?
Udržiavanie všetkých úloh len v hlave bez zoznamu a určenia priorít
Dohodnutie si termínu, ktorý zodpovedá skutočným možnostiam
Rozdelenie veľkej a zložitej úlohy na menšie, zvládnuteľné kroky
Otázka 7
Ktorá technika patrí medzi najúčinnejšiu „prvú pomoc“ na fyziologické upokojenie tela?
Zvýšenie hlasitosti a počtu všetkých digitálnych notifikácií
Zadržanie dychu na viac ako minútu počas nástupu paniky
Vedomé pomalé dýchanie s dôrazom na predĺžený výdych
Otázka 8
Akým spôsobom nám v náročných obdobiach najviac pomáha sociálna opora?
Znižuje pocit izolácie a poskytuje nový pohľad na riešenie problémov
Funguje ako trvalá ochrana, vďaka ktorej sa už stres nikdy nevráti
Nemá na subjektívne prežívanie stresu žiadny merateľný vplyv
Otázka 9
Ktoré pracovné správanie je u väčšiny ľudí hlavným spúšťačom zvýšeného stresu?
Plánovanie úloh na základe reálnej kapacity a času
Neustále prepínanie medzi nesúvisiacimi úlohami bez prestávky (multitasking)
Zaraďovanie pravidelných krátkych prestávok počas pracovnej doby
Otázka 10
Kedy je z hľadiska duševného zdravia rozumné vyhľadať odbornú pomoc?
Ak symptómy stresu pretrvávajú a výrazne obmedzujú bežné fungovanie
Iba v prípade, ak vám to vyslovene nariadi niekto z rodiny alebo okolia
Výhradne vtedy, keď máte v kalendári úplne voľný víkend
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!