Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Kvíz o strese: Čo funguje a čo je len rýchla záplata?
Otestujte svoje znalosti o strese a jeho zvládaní v našom zaujímavom kvíze! Zistíte, aké techniky skutočne fungujú a ktoré len dočasne zakrývajú problémy. Odpovedajte na otázky týkajúce sa akútneho napätia, asertivity a dlhodobých vplyvov stresu na vaše zdravie. Pripravte sa na objavovanie účinných stratégií, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš životný štýl!
Otázka 1
Aký je základný rozdiel medzi krátkodobým stresom a chronickým (dlhodobým) preťažením?
Rozdiel je len v subjektívnom vnímaní počasia
Krátkodobý stres je dočasný, chronický trvá dlho a vyčerpáva zdroje tela
Krátkodobý je vždy škodlivý, kým dlhodobý je pre telo prospešný
Otázka 2
Ktorá stratégia preukázateľne pomáha znížiť akútne napätie bez nutnosti veľkých životných zmien?
Úplná ignorácia všetkých pracovných a súkromných povinností
Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahký fyzický pohyb
Vynechanie spánku, aby sa podarilo dohnať všetky resty
Otázka 3
Čo je typickým príkladom nefunkčnej „rýchlej záplaty“, ktorá uľaví len krátko, no problém nerieši?
Pravidelný pohyb a pobyt v prírode
Nekontrolovaný „doomscrolling“ a únik k sociálnym sieťam na dlhé hodiny
Úprimný rozhovor o pocitoch s blízkym človekom
Otázka 4
Ktorá z uvedených reakcií je správnym príkladom asertívneho stanovovania hraníc?
„Všetky dohodnuté termíny zruším bez udania dôvodu a vysvetlenia.“
„Môžem to urobiť, ale najskôr zajtra. Dnes už mám rozvrh plný.“
„Samozrejme, urobím všetko okamžite, aj keď kvôli tomu nebudem spať.“
Otázka 5
Ktorá životná potreba býva pri dlhodobom strese spravidla zasiahnutá ako prvá?
Základná schopnosť rozpoznávať písmená a čítať
Kvalita spánku a schopnosť regenerácie organizmu
Pigmentácia dúhovky a farba očí
Otázka 6
Čo v praxi najčastejšie zhoršuje pocit stresu pri plnení úloh?
Rozdelenie veľkej a zložitej úlohy na menšie, zvládnuteľné kroky
Udržiavanie všetkých úloh len v hlave bez zoznamu a určenia priorít
Vytvorenie realistického časového plánu na daný deň
Otázka 7
Ktorá technika patrí medzi najúčinnejšiu „prvú pomoc“ na fyziologické upokojenie tela?
Zvýšenie hlasitosti a počtu všetkých digitálnych notifikácií
Vedomé pomalé dýchanie s dôrazom na predĺžený výdych
Zadržanie dychu na viac ako minútu počas nástupu paniky
Otázka 8
Akým spôsobom nám v náročných obdobiach najviac pomáha sociálna opora?
Znižuje pocit izolácie a poskytuje nový pohľad na riešenie problémov
Zaručuje, že okolie vyrieši všetky naše problémy za nás
Funguje ako trvalá ochrana, vďaka ktorej sa už stres nikdy nevráti
Otázka 9
Ktoré pracovné správanie je u väčšiny ľudí hlavným spúšťačom zvýšeného stresu?
Plánovanie úloh na základe reálnej kapacity a času
Neustále prepínanie medzi nesúvisiacimi úlohami bez prestávky (multitasking)
Zaraďovanie pravidelných krátkych prestávok počas pracovnej doby
Otázka 10
Kedy je z hľadiska duševného zdravia rozumné vyhľadať odbornú pomoc?
Nikdy, pretože stres je prirodzenou súčasťou života, ktorú treba len pretrpieť
Ak symptómy stresu pretrvávajú a výrazne obmedzujú bežné fungovanie
Výhradne vtedy, keď máte v kalendári úplne voľný víkend
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!