Zábavné kvízy na každý deň

Späť na všetky kvízy
Kvíz o strese: Čo funguje a čo je len rýchla záplata?

Kvíz o strese: Čo funguje a čo je len rýchla záplata?

Otestujte svoje znalosti o strese a jeho zvládaní v našom zaujímavom kvíze! Zistíte, aké techniky skutočne fungujú a ktoré len dočasne zakrývajú problémy. Odpovedajte na otázky týkajúce sa akútneho napätia, asertivity a dlhodobých vplyvov stresu na vaše zdravie. Pripravte sa na objavovanie účinných stratégií, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš životný štýl!

Otázka 1

Aký je základný rozdiel medzi krátkodobým stresom a chronickým (dlhodobým) preťažením?

Rozdiel je len v subjektívnom vnímaní počasia

Dlhodobý stres medicínsky neexistuje, ide len o únavu

Krátkodobý stres je dočasný, chronický trvá dlho a vyčerpáva zdroje tela

Otázka 2

Ktorá stratégia preukázateľne pomáha znížiť akútne napätie bez nutnosti veľkých životných zmien?

Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahký fyzický pohyb

Úplná ignorácia všetkých pracovných a súkromných povinností

Vynechanie spánku, aby sa podarilo dohnať všetky resty

Otázka 3

Čo je typickým príkladom nefunkčnej „rýchlej záplaty“, ktorá uľaví len krátko, no problém nerieši?

Úprimný rozhovor o pocitoch s blízkym človekom

Nekontrolovaný „doomscrolling“ a únik k sociálnym sieťam na dlhé hodiny

Pravidelný pohyb a pobyt v prírode

Otázka 4

Ktorá z uvedených reakcií je správnym príkladom asertívneho stanovovania hraníc?

„Všetky dohodnuté termíny zruším bez udania dôvodu a vysvetlenia.“

„Odteraz nebudem s nikým z tímu už nikdy komunikovať.“

„Môžem to urobiť, ale najskôr zajtra. Dnes už mám rozvrh plný.“

Otázka 5

Ktorá životná potreba býva pri dlhodobom strese spravidla zasiahnutá ako prvá?

Telesná výška dospelého človeka

Kvalita spánku a schopnosť regenerácie organizmu

Pigmentácia dúhovky a farba očí

Otázka 6

Čo v praxi najčastejšie zhoršuje pocit stresu pri plnení úloh?

Vytvorenie realistického časového plánu na daný deň

Rozdelenie veľkej a zložitej úlohy na menšie, zvládnuteľné kroky

Udržiavanie všetkých úloh len v hlave bez zoznamu a určenia priorít

Otázka 7

Ktorá technika patrí medzi najúčinnejšiu „prvú pomoc“ na fyziologické upokojenie tela?

Zadržanie dychu na viac ako minútu počas nástupu paniky

Vedomé pomalé dýchanie s dôrazom na predĺžený výdych

Zvýšenie hlasitosti a počtu všetkých digitálnych notifikácií

Otázka 8

Akým spôsobom nám v náročných obdobiach najviac pomáha sociálna opora?

Znižuje pocit izolácie a poskytuje nový pohľad na riešenie problémov

Funguje ako trvalá ochrana, vďaka ktorej sa už stres nikdy nevráti

Nemá na subjektívne prežívanie stresu žiadny merateľný vplyv

Otázka 9

Ktoré pracovné správanie je u väčšiny ľudí hlavným spúšťačom zvýšeného stresu?

Neustále prepínanie medzi nesúvisiacimi úlohami bez prestávky (multitasking)

Zaraďovanie pravidelných krátkych prestávok počas pracovnej doby

Plánovanie úloh na základe reálnej kapacity a času

Otázka 10

Kedy je z hľadiska duševného zdravia rozumné vyhľadať odbornú pomoc?

Nikdy, pretože stres je prirodzenou súčasťou života, ktorú treba len pretrpieť

Ak symptómy stresu pretrvávajú a výrazne obmedzujú bežné fungovanie

Výhradne vtedy, keď máte v kalendári úplne voľný víkend

Pre spustenie klikni na hocijakú odpoveď
03:00

Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!