Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Kvíz o strese: Čo funguje a čo je len rýchla záplata?
Otestujte svoje znalosti o strese a jeho zvládaní v našom zaujímavom kvíze! Zistíte, aké techniky skutočne fungujú a ktoré len dočasne zakrývajú problémy. Odpovedajte na otázky týkajúce sa akútneho napätia, asertivity a dlhodobých vplyvov stresu na vaše zdravie. Pripravte sa na objavovanie účinných stratégií, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš životný štýl!
Otázka 1
Aký je základný rozdiel medzi krátkodobým stresom a chronickým (dlhodobým) preťažením?
Dlhodobý stres medicínsky neexistuje, ide len o únavu
Krátkodobý je vždy škodlivý, kým dlhodobý je pre telo prospešný
Krátkodobý stres je dočasný, chronický trvá dlho a vyčerpáva zdroje tela
Otázka 2
Ktorá stratégia preukázateľne pomáha znížiť akútne napätie bez nutnosti veľkých životných zmien?
Vynechanie spánku, aby sa podarilo dohnať všetky resty
Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahký fyzický pohyb
Úplná ignorácia všetkých pracovných a súkromných povinností
Otázka 3
Čo je typickým príkladom nefunkčnej „rýchlej záplaty“, ktorá uľaví len krátko, no problém nerieši?
Nekontrolovaný „doomscrolling“ a únik k sociálnym sieťam na dlhé hodiny
Pravidelný pohyb a pobyt v prírode
Úprimný rozhovor o pocitoch s blízkym človekom
Otázka 4
Ktorá z uvedených reakcií je správnym príkladom asertívneho stanovovania hraníc?
„Môžem to urobiť, ale najskôr zajtra. Dnes už mám rozvrh plný.“
„Všetky dohodnuté termíny zruším bez udania dôvodu a vysvetlenia.“
„Samozrejme, urobím všetko okamžite, aj keď kvôli tomu nebudem spať.“
Otázka 5
Ktorá životná potreba býva pri dlhodobom strese spravidla zasiahnutá ako prvá?
Kvalita spánku a schopnosť regenerácie organizmu
Pigmentácia dúhovky a farba očí
Základná schopnosť rozpoznávať písmená a čítať
Otázka 6
Čo v praxi najčastejšie zhoršuje pocit stresu pri plnení úloh?
Rozdelenie veľkej a zložitej úlohy na menšie, zvládnuteľné kroky
Dohodnutie si termínu, ktorý zodpovedá skutočným možnostiam
Udržiavanie všetkých úloh len v hlave bez zoznamu a určenia priorít
Otázka 7
Ktorá technika patrí medzi najúčinnejšiu „prvú pomoc“ na fyziologické upokojenie tela?
Vedomé pomalé dýchanie s dôrazom na predĺžený výdych
Zvýšenie hlasitosti a počtu všetkých digitálnych notifikácií
Zadržanie dychu na viac ako minútu počas nástupu paniky
Otázka 8
Akým spôsobom nám v náročných obdobiach najviac pomáha sociálna opora?
Funguje ako trvalá ochrana, vďaka ktorej sa už stres nikdy nevráti
Nemá na subjektívne prežívanie stresu žiadny merateľný vplyv
Znižuje pocit izolácie a poskytuje nový pohľad na riešenie problémov
Otázka 9
Ktoré pracovné správanie je u väčšiny ľudí hlavným spúšťačom zvýšeného stresu?
Zaraďovanie pravidelných krátkych prestávok počas pracovnej doby
Neustále prepínanie medzi nesúvisiacimi úlohami bez prestávky (multitasking)
Dostatok prirodzeného denného svetla a pohybu počas dňa
Otázka 10
Kedy je z hľadiska duševného zdravia rozumné vyhľadať odbornú pomoc?
Ak symptómy stresu pretrvávajú a výrazne obmedzujú bežné fungovanie
Nikdy, pretože stres je prirodzenou súčasťou života, ktorú treba len pretrpieť
Výhradne vtedy, keď máte v kalendári úplne voľný víkend
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!