Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Calisthenika: Základný kvíz o cvikoch s vlastnou váhou tela
Otestujte svoje znalosti o calisthenike a zistite, ako dobre poznáte základné cviky a ich správne vykonávanie. Tento kvíz vám pomôže pochopiť, aké svaly zapájate pri rôznych cvikoch, a prečo je silný stred tela dôležitý. Pripravte sa na zaujímavé otázky, ktoré preveria vaše porozumenie tejto moderne obľúbenej forme cvičenia.
Otázka 1
Aká je hlavná črta calistheniky v porovnaní s klasickou posilňovňou so strojmi a činkami?
Cvičí sa najmä s vlastnou váhou tela a minimom pomôcok
Vždy sa cvičí len vnútri v posilňovni
Používajú sa výlučne ťažké stroje a veľké činky
Otázka 2
Ktorý cvik patrí medzi základné tlakové („push“) cviky v calisthenike pre hornú časť tela?
Výpony na lýtka
Plank na predlaktiach
Kliky (push-ups)
Otázka 3
Ktoré svalové partie najviac zapája cvik zhyby („pull-ups“) na hrazde alebo rebrinách pri správnej technike?
Predlaktia a prsty na nohách
Čelové svaly
Chrbát a bicepsy
Otázka 4
Ktorý cvik je základným cvikom na dolnú časť tela v calisthenike bez náradia?
Zhyby na hrazde
Drepy s vlastnou váhou
Bicepsové zdvihy s činkou
Otázka 5
Ktoré tvrdenie o progresii (zlepšovaní) v calisthenike je najrozumnejšie pre bežného človeka bez ambícií súťažiť?
Hneď skúšať najťažšie variácie bez akéhokoľvek základu
Postupne pridávať opakovania alebo ťažšiu variantu cviku pri zachovaní dobrej techniky
Ignorovať techniku a sústrediť sa len na čo najviac opakovaní
Otázka 6
Ktoré tvrdenie o cviku „plank“ (doska) je najbližšie pravde v rámci calistheniky a zdravého chrbta?
Je to výhradne strečing zadnej strany stehien
Je to cvik zameraný na stred tela a stabilitu trupu
Je to len technika dýchania v sede
Otázka 7
Ktorá úprava klikov typicky uľahčí cvik pre začiatočníka v calisthenike?
Kliky s pridanou veľkou činkou na chrbte
Kliky s rukami na vyvýšenej podložke (napríklad lavica alebo stôl)
Kliky na jednej ruke s nohami vo vzduchu
Otázka 8
Prečo je v calisthenike dôležitý silný stred tela („core“) aj pri cvikoch na ruky a nohy podľa trénerov a fyzioterapeutov?
Slúži iba na ohýbanie prstov na rukách
Nemá žiadnu úlohu pri žiadnom cviku
Pomáha držať stabilitu a chrániť chrbticu pri pohybe
Otázka 9
Ktorý signál počas cvičenia je dôvodom cvik prerušiť a prípadne sa poradiť s odborníkom na pohyb alebo lekárom?
Pocit, že svaly pracujú a sú unavené
Normálne zvýšenie tepu pri záťaži
Ostrá a náhla bolesť v kĺbe alebo chrbtici
Otázka 10
Ktoré tvrdenie o výhodách calistheniky je najbližšie pravde pre bežného človeka?
Dá sa cvičiť takmer kdekoľvek a pomáha rozvoju sily, koordinácie a mobility
Je vhodná iba pre profesionálnych športovcov
Nedá sa ňou posilniť žiadna časť tela
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!