Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Calisthenika: Základný kvíz o cvikoch s vlastnou váhou tela
Otestujte svoje znalosti o calisthenike a zistite, ako dobre poznáte základné cviky a ich správne vykonávanie. Tento kvíz vám pomôže pochopiť, aké svaly zapájate pri rôznych cvikoch, a prečo je silný stred tela dôležitý. Pripravte sa na zaujímavé otázky, ktoré preveria vaše porozumenie tejto moderne obľúbenej forme cvičenia.
Otázka 1
Aká je hlavná črta calistheniky v porovnaní s klasickou posilňovňou so strojmi a činkami?
Vždy sa cvičí len vnútri v posilňovni
Cvičí sa najmä s vlastnou váhou tela a minimom pomôcok
Je to výhradne súťaž v rýchlostnom behu
Otázka 2
Ktorý cvik patrí medzi základné tlakové („push“) cviky v calisthenike pre hornú časť tela?
Zhyby (pull-ups)
Plank na predlaktiach
Kliky (push-ups)
Otázka 3
Ktoré svalové partie najviac zapája cvik zhyby („pull-ups“) na hrazde alebo rebrinách pri správnej technike?
Chrbát a bicepsy
Čelové svaly
Predlaktia a prsty na nohách
Otázka 4
Ktorý cvik je základným cvikom na dolnú časť tela v calisthenike bez náradia?
Drepy s vlastnou váhou
Tlaky na lavičke
Zhyby na hrazde
Otázka 5
Ktoré tvrdenie o progresii (zlepšovaní) v calisthenike je najrozumnejšie pre bežného človeka bez ambícií súťažiť?
Hneď skúšať najťažšie variácie bez akéhokoľvek základu
Cvičiť iba raz za rok, ale extrémne dlho
Postupne pridávať opakovania alebo ťažšiu variantu cviku pri zachovaní dobrej techniky
Otázka 6
Ktoré tvrdenie o cviku „plank“ (doska) je najbližšie pravde v rámci calistheniky a zdravého chrbta?
Je to len technika dýchania v sede
Je to výlučne cvik na lýtka
Je to cvik zameraný na stred tela a stabilitu trupu
Otázka 7
Ktorá úprava klikov typicky uľahčí cvik pre začiatočníka v calisthenike?
Kliky s rukami na vyvýšenej podložke (napríklad lavica alebo stôl)
Kliky na jednej ruke s nohami vo vzduchu
Kliky s pridanou veľkou činkou na chrbte
Otázka 8
Prečo je v calisthenike dôležitý silný stred tela („core“) aj pri cvikoch na ruky a nohy podľa trénerov a fyzioterapeutov?
Nemá žiadnu úlohu pri žiadnom cviku
Pomáha držať stabilitu a chrániť chrbticu pri pohybe
Slúži iba na ohýbanie prstov na rukách
Otázka 9
Ktorý signál počas cvičenia je dôvodom cvik prerušiť a prípadne sa poradiť s odborníkom na pohyb alebo lekárom?
Pocit, že svaly pracujú a sú unavené
Ostrá a náhla bolesť v kĺbe alebo chrbtici
Normálne zvýšenie tepu pri záťaži
Otázka 10
Ktoré tvrdenie o výhodách calistheniky je najbližšie pravde pre bežného človeka?
Je možná iba v drahej vybavenej posilňovni
Dá sa cvičiť takmer kdekoľvek a pomáha rozvoju sily, koordinácie a mobility
Je vhodná iba pre profesionálnych športovcov
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!