Zábavné kvízy na každý deň

Späť na všetky kvízy
Zdravé návyky bez ezoteriky. Otestuj si, či veríš faktom alebo mýtom

Zdravé návyky bez ezoteriky. Otestuj si, či veríš faktom alebo mýtom

Otestujte svoje vedomosti o zdravých návykoch a oddelte pravdu od mýtov. Tento kvíz vás prevedie otázkami o spánku, výžive a pohybovej aktivite, a ukáže, čo skutočne ovplyvňuje vaše zdravie. Získajte cenné informácie a prehlbte svoje znalosti o tom, ako žiť zdravšie a šťastnejšie.

Otázka 1

Koľko hodín spánku denne typicky potrebuje väčšina dospelých, aby sa cítila oddýchnutá a funkčná?

7–9 hodín

10–12 hodín každý deň

3–4 hodiny

Otázka 2

Ktoré tvrdenie o pitnom režime platí vo všeobecnosti pre zdravého dospelého človeka?

sladené limonády sú zdravšie než voda, lebo dodajú cukor

najvhodnejší nápoj na bežné pitie je čistá voda

ak nepociťujem smäd, vôbec nemusím piť

Otázka 3

Ktoré tvrdenie o fajčení je podľa odborníkov pravdivé?

fajčenie je problém len pri silovom športe, inak nevadí

jedna cigareta denne je zdravá na nervy

neexistuje bezpečná dávka fajčenia, aj „len občas“ zvyšuje zdravotné riziká

Otázka 4

Ako sa dá vo všeobecnosti charakterizovať vzťah medzi pravidelným pohybom a zdravím?

pohyb má význam len pre profesionálnych športovcov

pravidelný primeraný pohyb znižuje riziko viacerých chronických ochorení

pohyb je pre zdravého človeka skôr škodlivý, telo sa zbytočne opotrebúva

Otázka 5

Ktoré tvrdenie o alkohole je najbližšie k tomu, čo hovoria moderné odporúčania pre zdravie?

aj menšie množstvá alkoholu zvyšujú zdravotné riziká, najnižšie riziko je nepíť vôbec alebo piť čo najmenej

každý človek potrebuje denne aspoň trochu alkoholu na uvoľnenie

alkohol neovplyvňuje spánok ani psychiku, ide len o mýtus

Otázka 6

Ktoré tvrdenie o „detox“ diétach a zázračných detox čajoch je vo všeobecnosti správne?

detox čaje spoľahlivo odstránia z tela všetky „toxíny“ za pár dní

dravé telo si bežné „čistenie“ zabezpečuje samo hlavne cez pečeň a obličky, dôležitý je dlhodobý zdravý životný štýl

detox je potrebný len pre športovcov, bežný človek ho nepotrebuje

Otázka 7

Ktoré tvrdenie o zdravej strave je vo všeobecnosti pravdivé?

stačí jesť čokoľvek, pokiaľ si dám raz za týždeň vitamínovú tabletku

raňajky sú vždy nezdravé, najlepšie je nejesť do obeda nič

vyvážená strava s dostatkom zeleniny, ovocia a kvalitných bielkovín podporuje zdravie dlhodobo

Otázka 8

Čo typicky zhoršuje zaspávanie a kvalitu spánku u mnohých ľudí?

pravidelný režim, chodenie spať v podobnom čase

dlhé pozeranie do mobilu alebo notebooku tesne pred spaním

obmedzenie kofeínu v druhej polovici dňa

Otázka 9

Ktoré tvrdenie o strese a regenerácii je vo všeobecnosti správne?

najlepší spôsob zvládania stresu je ignorovať ho a nikdy o ňom nehovoriť

stres je vždy len v hlave a telo ho nijak nepociťuje

dlhodobý silný stres bez odpočinku môže prispieť k zdravotným problémom, pomáha pravidelný spánok a oddych

Otázka 10

Ktoré správanie najviac zodpovedá rozumnému prístupu k zdraviu v bežnom živote?

kombinácia primeraného pohybu, spánku, pestrého jedla a obmedzenia fajčenia a alkoholu

sledovanie zdravotných trendov na sociálnych sieťach bez kritického myslenia

extrémne diéty, žiadny odpočinok a spoliehanie sa na doplnky výživy

Pre spustenie klikni na hocijakú odpoveď
03:00

Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!