Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Spánok a sny: Vedomostný kvíz o REM fázach, cykloch a únave
Otestujte svoje vedomosti o fascinujúcom svete spánku a snov v našom kvíze! Zistíte, čo všetko ovplyvňuje kvalitu vášho spánku a aké faktory môžu narušiť váš odpočinok. Pripravte sa na otázky o REM fázach, cirkadiánnom rytme a vplyve technológií na zaspávanie. Získajte nové poznatky a staňte sa expertom na tému spánku!
Otázka 1
Čo presne znamená medzinárodná skratka REM v súvislosti s fázami spánku?
Resting Endorphin Mode (Režim odpočinku endorfínov)
Rapid Eye Movement (Rýchle pohyby očí)
Reduced Engine Metabolism (Znížený metabolizmus)
Otázka 2
V ktorej spánkovej fáze sa u človeka zvyčajne objavujú tie najživšie a najviac zapamätateľné sny?
V prvej fáze ľahkého spánku (N1)
V REM fáze
Iba počas hlbokého spánku (N3)
Otázka 3
Aký časový rozsah spánku sa podľa odborných odporúčaní považuje za ideálny pre väčšinu dospelých ľudí?
7 až 9 hodín
4 až 6 hodín
Viac ako 12 hodín
Otázka 4
Čo v biológii označujeme pojmom cirkadiánny rytmus?
Približne 24-hodinový cyklus vnútorných hodín tela
Rytmus srdcového tepu počas hlbokého bezvedomia
Svalový kŕč, ktorý nastáva pri náhlom prebudení
Otázka 5
Ktorý hormón, produkovaný epifýzou, je kľúčový pre signalizáciu času spánku nášmu mozgu?
Melatonín
Adrenalín
Kortizol
Otázka 6
Ktorá funkcia ľudského organizmu utrpí ako prvá pri chronickom nedostatku spánku?
Kognitívna pozornosť a reakčný čas
Rast nechtov a vlasov
Schopnosť rozoznávať farebné spektrum
Otázka 7
Prečo modré svetlo z obrazoviek (smartfón, monitor) negatívne ovplyvňuje proces zaspávania?
Blokuje produkciu melatonínu a klame mozog, že je deň
Fyzicky ohrieva mozog, čím bráni jeho regenerácii
Zvyšuje hladinu cukru v krvi na nebezpečnú úroveň
Otázka 8
Ako sa odborne nazýva kumulatívny efekt stratených hodín spánku?
Nespavostný koeficient
Únavový deficit
Spánkový dlh
Otázka 9
Čo je hlavným prínosom dodržiavania pravidla „zaspávania v rovnakú hodinu“?
Okamžité zvýšenie fyzickej sily o polovicu
Zrušenie potreby snívať počas noci
Stabilizácia vnútorného biorytmu a ľahšie zaspávanie
Otázka 10
Aký je skutočný vplyv konzumácie alkoholu pred spaním na regeneráciu tela?
Nemá žiadny merateľný vplyv na spánkové cykly
Fragmentuje spánok a výrazne potláča dôležitú REM fázu
Pomáha mozgu lepšie spracovať spomienky z celého dňa
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!