Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Spánok a sny: Vedomostný kvíz o REM fázach, cykloch a únave
Otestujte svoje vedomosti o fascinujúcom svete spánku a snov v našom kvíze! Zistíte, čo všetko ovplyvňuje kvalitu vášho spánku a aké faktory môžu narušiť váš odpočinok. Pripravte sa na otázky o REM fázach, cirkadiánnom rytme a vplyve technológií na zaspávanie. Získajte nové poznatky a staňte sa expertom na tému spánku!
Otázka 1
Čo presne znamená medzinárodná skratka REM v súvislosti s fázami spánku?
Rapid Eye Movement (Rýchle pohyby očí)
Resting Endorphin Mode (Režim odpočinku endorfínov)
Rapid Energy Maintenance (Rýchla obnova energie)
Otázka 2
V ktorej spánkovej fáze sa u človeka zvyčajne objavujú tie najživšie a najviac zapamätateľné sny?
V prvej fáze ľahkého spánku (N1)
V REM fáze
Iba počas hlbokého spánku (N3)
Otázka 3
Aký časový rozsah spánku sa podľa odborných odporúčaní považuje za ideálny pre väčšinu dospelých ľudí?
7 až 9 hodín
10 až 12 hodín
Viac ako 12 hodín
Otázka 4
Čo v biológii označujeme pojmom cirkadiánny rytmus?
Približne 24-hodinový cyklus vnútorných hodín tela
Názov pre proces ukladania informácií do pamäte
Svalový kŕč, ktorý nastáva pri náhlom prebudení
Otázka 5
Ktorý hormón, produkovaný epifýzou, je kľúčový pre signalizáciu času spánku nášmu mozgu?
Melatonín
Kortizol
Adrenalín
Otázka 6
Ktorá funkcia ľudského organizmu utrpí ako prvá pri chronickom nedostatku spánku?
Schopnosť rozoznávať farebné spektrum
Rast nechtov a vlasov
Kognitívna pozornosť a reakčný čas
Otázka 7
Prečo modré svetlo z obrazoviek (smartfón, monitor) negatívne ovplyvňuje proces zaspávania?
Fyzicky ohrieva mozog, čím bráni jeho regenerácii
Blokuje produkciu melatonínu a klame mozog, že je deň
Zvyšuje hladinu cukru v krvi na nebezpečnú úroveň
Otázka 8
Ako sa odborne nazýva kumulatívny efekt stratených hodín spánku?
Únavový deficit
Spánkový dlh
Nespavostný koeficient
Otázka 9
Čo je hlavným prínosom dodržiavania pravidla „zaspávania v rovnakú hodinu“?
Stabilizácia vnútorného biorytmu a ľahšie zaspávanie
Možnosť úplne vynechať hlboký spánok
Zrušenie potreby snívať počas noci
Otázka 10
Aký je skutočný vplyv konzumácie alkoholu pred spaním na regeneráciu tela?
Nemá žiadny merateľný vplyv na spánkové cykly
Fragmentuje spánok a výrazne potláča dôležitú REM fázu
Predlžuje trvanie hlbokého spánku bez prebudenia
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!