Zábavné kvízy na každý deň
🎉 Gratulujeme! Prešiel si všetkými kvízmi z tejto kategórie. Kvízy sa budú ďalej opakovať v náhodnom poradí.
Ak pracuješ z domu, chrbát ti to už povedal. Otestuj sa z ergonómie a mýtov o správnom sedení
Otázka 1
Pri práci pri stole je všeobecne odporúčané, aby horný okraj monitora bol:
Tesne pod úrovňou kolien sediaceho používateľa
Približne v úrovni očí alebo o niečo nižšie
Aspoň o pol metra vysoko nad temenom hlavy
Otázka 2
Pri sedení by mali byť kolená v približne:
0-stupňovom uhle, takže sa pritláčajú k tvári
V akejkoľvek polohe bez ohľadu na oporu chodidiel
90-stupňovom uhle, chodidlá opreté na podlahe alebo podnožke
Otázka 3
Tvrdenie „existuje jediný správny posed pre celý deň“ je:
Mýtus
Pravda potvrdená výskumom
Stanovisko WHO
Otázka 4
Klávesnica a myš by pri práci mali byť:
Umiestnené tak, aby zápästia neboli pretočené a lakte držali asi 90-stupňový uhol
Položené na zemi pri nohách počas celého pracovného dňa
Pripevnené ku stropu nad pracovným miestom v kancelárii
Otázka 5
Pri dlhšom sedení sa odporúča:
Sedieť na jednej nohe celý deň
Pravidelne sa postaviť
Vyhýbať sa všetkému pohybu
Otázka 6
„Stojaci stôl“ (standing desk) je:
Iba dekoratívny prvok bez funkcie
Vyhradený iba pre jednotlivý šport
Stôl s nastaviteľnou výškou
Otázka 7
Pri bolestiach chrbta je vhodným prvým krokom:
Úplne sa vyhnúť postaveniu sa a akémukoľvek pohybu počas dňa
Trvalý absolútny pokoj v posteli minimálne na niekoľko týždňov
Pravidelný primeraný pohyb a pri pretrvávaní konzultácia s lekárom
Otázka 8
Stolička s anatomickým tvarom je:
Užitočným nástrojom
Zázračná liečba akejkoľvek bolesti
Náhradou potreby pravidelne jesť
Otázka 9
Pravidelný pohyb v práci sa všeobecne odporúča vo forme:
Vyhrážania kolegom
Hádok s manažérom denne
Krátkej prechádzky
Otázka 10
Pri zlej polohe pri práci s notebookom sa často vyskytuje:
Okamžitá strata sluchu hneď po prvej hodine práce
Trvalý nárast telesnej výšky a hmotnosti človeka
Nadmerné predklonenie krku k nízko položenej obrazovke
Kvízové fakty
Pri práci pri stole má byť horný okraj obrazovky približne v úrovni očí alebo o niečo nižšie. Kolená majú byť v približne deväťdesiatstupňovom uhle a chodidlá opreté o podlahu či podnožku. Klávesnica a myš majú byť umiestnené tak, aby zápästia neboli pretočené a lakte zostali pri tele, stojaci stôl je stôl s nastaviteľnou výškou a stolička s anatomickým tvarom je užitočným nástrojom. Pri dlhšom sedení sa odporúča pravidelne sa postaviť a zaradiť krátku prechádzku, pri bolestiach chrbta primeraný pohyb a pri pretrvávaní konzultácia s lekárom. Typickým problémom pri notebooku je nadmerné predklonenie krku k nízko položenej obrazovke. Predstava jediného správneho posedu na celý deň je pritom mýtom: telu prospieva striedanie polôh, nie ich dokonalé udržanie.
Celý obsah je vo výhradnom vlastníctve kvizovo.sk. Akékoľvek kopírovanie obsahu je zakázané!